Можно ли сэкономить на сне, и как просыпаться бодрым?

К сожалению, любые попытки сэкономить на сне чреваты негативными последствиями для здоровья, и эффективность использования сэкономленного времени при регулярном недосыпе будет ниже, чем если бы у нас было меньше времени, но мы спали как положено.

А чтобы просыпаться бодрым и веселым - нужно просто хорошо высыпаться, т.е. раньше ложиться и позже вставать, тогда пробуждение будет естественным.

Без вариантов. Кто не хочет верить мне на слово, пусть читает этот пост до конца.

Прием у офтальмолога

Только что сходил на прием к офтальмологу в платную поликлинику по рабочей мед-страховке, померили, насколько ухудшилось или улучшилось у меня зрение. Последний раз я был у врача года полтора назад, и, к моей радости, зрение не ухудшилось, но и не улучшилось.

По сравнению с районной поликлиникой, платная поликлиника на Арбате - небо и земля, особенно впечатлило отсутствие очередей. Но все-таки лучше всего мне зрение проверяли в военкомате. Там никто не спрашивал, видишь или не видишь, комфортно или не комфортно. Просто капали в глаза атропин, и настоящим древним ретиноскопом снимали показания.

Ты еще куришь?

Тогда это видео для тебя:

Безопасная работа за компьютером

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Текст, отмеченный таким образом, означает, что
невыполнение инструкций может привести к телесным повреждениям или травмам,
несовместимым с жизнью.

Случайно заметил на ноутбуке наклеечку с рекомендацией ознакомиться с правилами безопасной работы на компьютере по адресу http://www.hp.com/ergo. Нашел там достаточно интересный и полезный документ. Цитата оттуда. Рекомендую.

Прощаемся с негативными эмоциями

В любом пособии по медитации сказано, что неспокойное состояние ума или слишком сильные эмоции являются помехой, однако редко где можно найти практические рекомендации по приведению ума в надлежащее состояние. В этой статье вы найдете метод, с помощью которого можно значительно снизить влияние негативных эмоций и полностью избавиться от них.

Метод заключается в том, чтобы формализовать свои негативные эмоции. Выразите их словами и попрощайтесь с ними в таком роде: “Иванов вызывает во мне раздражение, раздражение покидает меня”.

Недавно ученые доказали эффективность этого метода на практике. Они провели МРТ сканирование мозга добровольцев во время того как те давали имена негативным эмоциям. Вот что говорит автор исследования о результатах: “Таким же образом как вы нажимаете на тормоз, когда видите желтый сигнал светофора, вы давите на тормоз эмоциональных реакций, когда переводите чувства в слова.” Исследование опубликовано в серьезном научном журнале Psychological Science.

HealthKeeper - программа для вашего здоровья

Программа будет полезна тем, кто проводит много времени за компьютером. Основное ее назначение напоминать о необходимости делать периодические перерывы в работе. А для особо недисциплинированных есть возможность включать блокировку компьютера.

Программу я написал для себя, так как работаю руководителем IT проектов и очень много времени приходится проводить за компьютером (по 8 часов в день). Раньше у меня постоянно болели глаза к вечеру, да и общее состояние было не фонтан. И вот я нашел способ (поискав в интрнете), как решить эту проблему. Способ оказался очень прост - делать регулярные перерывы. В принципе, ничего нового -это нам знакомо еще со школы. Как оказалось, помимо проблем с глазами, решается еще ряд проблем. А программу пришлось написать, так как самодисциплины оказалось мало, чтобы делать перерывы, а какой-то другой программы просто не нашел, чтобы она была во-первых бесплатная без ограничений, во-вторых, удобная.

Поскольку я являюсь приверженцем движения Open Source, я выложил эту программу для всех под лицензией GPL, то есть вы можете ее скачать и использовать совершенно бесплатно.

Скачать программу и получить более подробную информацию о ней можно с сайта: http://healthkeeper.sourceforge.net/  Пожелания и отзывы приветствуются.

Самое правильное время

Сегодняшняя ночь будет на час длиннее, чем обычно, самое время разобраться в давно интересующем меня вопросе: какое же время самое правильное для человека?

Ты то, что ты ешь: маннит E421, стабилизатор E422, ацесульфам к E950

Ни для кого не секрет, что здоровье человека во много определяется характером его питания. Люди, которые едят нерегулярно и сухомятку часто страдают гастритами и язвой желудка - это самый простой пример того, как питание определяет состояние человека. А за другими примерами тоже не надо далеко ходить: цинга, авитаминоз, ожирение и т.п.

Пища для обычного человека является основным источником энергии и веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Наш организм - это очень сложная система, которая обладает потрясающим запасом живучести и способности к самовосстановлению. Однако даже такую систему можно загубить неправильным питанием, и, конечно, вредными привычками и неправильным образом жизни.